BUNTOK (MediaSurya.com) – Kopi menjadi pilihan minuman favorit banyak orang, terutama sebagai teman di pagi hari untuk memulai aktivitas.
Namun, belakangan muncul anggapan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan bisa merusak ginjal dan bahkan menyebabkan gagal ginjal. Apakah hal ini benar?
Menanggapi hal tersebut, Dokter Penyakit Dalam Konsultan Ginjal Hipertensi, dr. Dina Nilasari, PhD, SpPD-KGH, menjelaskan bahwa kopi pada dasarnya tidak berbahaya bagi ginjal, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
“Kopi itu enggak ada masalah, asalkan kadar gulanya diperhatikan. Kalau kopi dengan gula yang tinggi dan diminumnya lebih dari sekali sehari, tentu bisa berbahaya,” kata Dina.
Dia juga menambahkan bahwa penyajian kopi harus memperhatikan takaran gula. “Batas konsumsi gula harian yang disarankan adalah 50 gram per hari,” ujar Dina.
Angka tersebut tidak hanya berlaku untuk kopi, tetapi juga untuk asupan gula dari makanan lain, seperti nasi, camilan, dan minuman manis lainnya dalam satu hari.
Dina menekankan pentingnya mengontrol takaran gula dalam kopi, terutama bagi mereka yang gemar menambahkan gula dalam jumlah banyak.
“Takaran 50 gram itu setara dengan 12 sendok teh gula. Jadi, kalau mau buat kopi di rumah, harus kurang dari takaran tersebut,” jelasnya.
Dengan kata lain, pencinta kopi harus lebih bijak dalam mengonsumsi kopi, terutama terkait dengan jumlah gula yang ditambahkan, agar tetap menjaga kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan. (am)
